秋季应如何减肥？
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-10-19 01:56:24

>>>>>>>>提问

人的肥胖会随季节的变化而有所改变。有关专家指出，秋季是容易发胖的季节，肥胖者更应注意减肥。

人们不难发现，每年夏天体重都会有所减轻，哪怕是肥胖者也是如此。在夏季由于天气炎热，人们活动量增加，出汗多，能量消耗大，以消耗热量为主，脂肪代谢也快，得到一定程度的消耗，因此，肥胖程度有所改善。还有，夏天白昼时间较长，而且天热也容易导致睡眠不足，以致造成体内热量消耗多，机体的新陈代谢旺盛，相对消耗的热量也增多。另一方面，夏季天气闷热，人们普遍食欲不振，转为摄取清淡的食物，清淡的食物含热量低，所以又造成体内热量供应不足。看来，肥胖者夏天体重减轻主要是身体所消耗的热量多于摄取的热量。

可是到了秋天时情况就大不一样了。“八月秋风渐渐凉”、“一场秋雨一场寒”。进了秋季，秋风秋雨使天气转凉，没有酷暑的煎熬，人们的食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大地增加。再加上睡眠充足，消耗更进一步增多。另外，为迎接冬天的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于消耗的热量。在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，人也就渐渐地发胖起来，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁。

看来，肥胖者秋天更应注意减肥。减肥应该采取综合措施。首先，应注意饮食的调节，多吃一些低热量的减肥食品；其次，在秋季还应注意提高热量的消耗，有计划地增加活动。服用国际减肥新药曲美是秋冬减肥的有效手段，曲美具有先进的双重减肥机理，“燃烧”已有脂肪，不脱水，不腹泻，减肥不影响生活、工作；控制多余热量摄入，使减肥而不受节食之苦。


休 闲居 编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：


希望这些是好的方法哦

≡ 查看、发表评论 ≡