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关于便秘的问题，请教！ 首先，我不知道我是不是便秘，因为我不是便不出来，我是压根就没有便意！通常要三四天上一次大号，便出来的都是黑色的，我想一定有问题。其次，我属寒性体制，因为我喜欢喝热水，每次月经都会拉肚子，还有晚上睡觉没盖被子，凉到肚子也会拉肚子，但是如果没有上述情况，我就是便不出来。 第三，我试过很多食疗的方法，吃红薯啊，吃香蕉啊，喝蜂蜜水啊，喝芝麻油什么的，个人认为只有喝酸奶有作用。 请教高手，我到底是怎么回事？要怎么条理？谢谢 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 个人体质问题吧.但就我看来你最主要的原因是没养成一个良好的习惯,并且你有可能还不喜欢活动.如果你每天强逼自己都要去排便,时间长了,就会养成这个习惯.你的便便是黑色就是常期宿便的原因. 建议早上起床先喝蜂蜜水,然后适当运动,多吃含纤维高的食物如芹菜,排不出来的时候用手在腹部实行按摩,好像是逆时针按,坚持5分钟,就会有便意.再就是你的心理因素影响到排便,如长期紧张,或者压力过大,或者太忙碌,而自己又有宿便的习惯,所以久而久之就听之任之了~~~~ |