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求助!老年人的保健问题 八十多岁的老年人,手脚疼痛,生活自理很不方便,请问有些什么方法或是药物可以改善 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 多数可能是缺钙，还有湿寒引起的。所以，补钙应该是关键。缺钙还是老年痴呆的主要诱因之一。老年人缺钙一般比较严重，应该食补和药补结合。早晚喝些牛奶，或是骨头汤，再适当加些钙片。千万不要过量，现在一般钙片的含钙量是500mg，一天吃一片就够了，最多不能超过三片。饮食上还应注意荤素营养的全面搭配口味清淡，切忌暴饮暴食、过素过荤都不好。 第二是泡脚，坚持每天用热水泡脚半小时，什么风湿病也不会得。水温稍高一点，慢慢适应，泡到全身出汗最好。泡脚还可以感冒等其他疾病。 第三，在适当增加运动，做力所能及的运动。头脑也要经常锻炼，老年人容易糊涂，应多与他们沟通，聊天。 |