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很少运动是不是可以引起便秘 问题补充：我一直在吃醋和蜂蜜，也在美容院做按摩但还是没有改善，所以很烦躁，脸上痘痘一直不停的长，而且肤色也暗了很多。能给我一点提示吗，曾经也吃过潘泻叶，芦苇交襄但还是没有改善，在饮食上也很注意，一般还是3-4天一次，有时候一个星期 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 便秘大约可分为四大类，少运动会引起第二类： 1．肠空型＿＿因吃得少，所以少大便或不需大便。 如是减肥的，应停止节食。 如是细食或精食的，应增份量或吃粗粮。 吃海蜇，番薯，粟米，蔬菜。 2．肠懒型＿＿肠蠕动弱，中气不足。 养成准时大便习惯，每日步行三十分钟，搓揉腹部。 3．肠乾型＿＿胃肠乾燥，水液不足。 多喝水，吃苹果，芝麻糊及蜜糖。 4． 脊歪型＿＿脊椎侧弯或向前滑脱，压迫神经，影响排便功能。 早晚仰卧，以薄枕垫盆骨下，於过伸位停留五分钟，再如鱼尾状左右摆动双脚20次。 |