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我每天晚上会突然醒来,而且感到十分恐惧! 这种现象是怎么回事,已经有很多年了!我晚上一个人睡觉必须开灯!因此失眠很怕黑暗的地方,不敢一个人独自呆!很痛苦!怎么办! 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你真的是男性吗？原来也有人这样啊。我以前也是这样的，半夜醒来心里很乱的，绝不敢看表（害怕看见半夜三点钟），脑子一动就会感到非常害怕，白天看的想的害怕的事情都会浮现，尤其如果看了恐怖片，那么就更不要想再能睡着了，又很困，十分痛苦。 我不知道这样是否合适你，我是这样克服的： 1 绝不一个人时再看恐怖片，即使无意中看到了几眼马上告诉自己忘记，说那都是拍出来的。 2 睡前洗个澡，床子收拾得简洁，喝一杯温牛奶（促睡眠），尽量让自己弄得干干净净舒舒服服睡觉。 3 如果半夜里还是醒来，就想一些喜欢的东西，比如幻想一下未来的美好的事情（毕竟未来未可知）不管是真是假，想想也不犯法。不要强迫自己再睡，只是让自己轻松愉悦起来的都可以接受。 4 最主要的是可以想想你喜欢的人，她的音容相貌。就会很快乐的睡着了。 你试试吧，要不找个人暂时陪陪你，再加上自我调节着，慢慢就不会害怕了。我现在好多了，祝你也能很快好起来！ |