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老年人和酸奶好还是纯奶好 休闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 多數老年人都知道要多喝鮮牛奶，因為它含有豐富的蛋白質和 鈣，但很少有人了解，酸牛奶其實對老人的身體更有益。 酸牛奶不僅保留了鮮牛奶的優點，而且通過乳酸菌的發酵又產生 其特有的益處，對老人的健康特別有幫助。例如，酸奶中的游離氨基 酸含量比鮮奶增加10％— 17％，含有大量的活性乳酸菌，可以改善腸道菌群，調節機體的 免疫功能，對防癌和抗衰老有一定作用。 此外，老年人活動量減少，容易便秘，酸奶還有一定的防便秘作 用。 酸奶的好處很多，但飲用時不要過量，每天250g—500g為宜。 |