这样搭配早餐好吗？
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  发布时间：2007-09-25 20:51:36

>>>>>>>>提问

我是学生~~我早上吃酸奶水果沙拉，一般是火龙果或者水蜜桃，葡萄加酸奶，然后吃一两片全麦面包或者全麦饼干。第二节课下课以后点心通常吃一个水煮蛋。

问这样热量会不会太高？利于减肥吗？不要复制一大堆文字给我，谢谢！
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

我也正在减肥,因为专业的缘故.
我觉得你的方法不是很好.饼干面包最好一点都不吃.
早上一般我是吃一块无脂肪奶酪和纯牛奶(可以含一定脂肪,但绝对是纯的),这样你一上午就不用吃东西了.(有时还可以改变牛奶为纯黑咖啡,不要加奶拌和搪,因为黑咖啡是最好的减肥食品!)

中午正常饮食(忌暴食,7分饱足可)

晚上不能吃米饭,吃色拉油抄的蔬菜(不要用猪油),而且晚餐时间最好不能超过7点.(之后饿了就喝酸奶,一小瓶就可以了)

以上是周一到周五.如果你周六周日没有课,就可以按照这样的食谱:1周六一整天吃6个苹果,不能过量,除了苹果任何东西不吃，水也不能喝
2周日一整天喝1升无脂牛奶(可喝500毫牛奶500毫酸奶,自定),不能超过1升,其他任何东西不能吃!

不过忠告你,如果周末要上课,绝对不要用这种方式过周末,毕竟,在人要支付脑力和体力的时候，还是健康最重要!

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