您现在的位置： 
那位朋友知道怎么入睡的快？ 谢谢？？？？ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 最好的办法是“睡前烫脚”！！！真的，你可以试试，如果没效果的话就试试穿着袜子睡觉。脚部的温度对睡眠有着直接的影响，很多不容易入睡的人在穿上袜子后睡眠质量得到了很好的提高，需要注意的是袜子要宽松舒适（要纯棉的）。尽量不要首先尝试那些很麻烦的办法，那样只能使你的注意力更加集中到如何入睡上去，反而更睡不着！睡前千万不要想着如何、怎样、何时才能睡着之类的东西，想别的。我老婆以前听我的鼾声睡不着觉，后来我让她把注意力集中到我的鼾声上，专心倾听，结果很快就睡着了。 |