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睡沉前喝一杯牛奶有好处吗？ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 睡前 喝一杯牛奶好处多 近年来，一些科学家发现在 牛奶中有一种会使人有疲倦感的物质---------L色氨酸，对人体 有镇静作用。 由此看来，如果在 早晨空腹喝一杯牛奶，可能使人在 上午 就出现疲劳感，从而影响白天的学习效果。 所以，科学家提倡睡前喝一杯牛奶，能够补充营养，促进睡眠，保证充分的休息，有利于第二天的学习，特别是对神经衰弱、睡眠不佳的人有明显的作用。 牛奶不仅是营养品，还对某些疾病有治疗和预防作用，如对胃溃疡、十二指肠溃疡患者，经常喝牛奶，可以保护胃粘膜，对溃疡愈合有促进作用，牛奶中含有丰富乳钙质，极易被人体吸收，特别是高钙奶，可以预防骨质疏松症；另外在牛奶中加点蜂蜜，具有润泽作用，可以治疗便秘。 （智力小点心：早上喝一杯水有助于降低血液浓度，可以起到预防血栓形成的作用，还有“疏通胃肠”的功能，把 剩食物带走。） |