大量运动后应该吃什么
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发布时间：2007-08-19 11:51:39
>>>>>>>>提问注意要吃的，别说什么深呼吸喝盐水
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答：首先适当的补充水分，调节一下身体所需的水分！但注意不要一下喝太多的水！
或者用水漱漱口就好了！
在告诉你几个简便好记的3条！！！
1注意多做深呼吸，补充氧气，因为，在运动中，大脑和身体多会出现暂时性的缺氧！
2.多走走，不要马上就坐下！（否则会大屁股）
3.按摩下大腿和手臂等一些很容易停留大量运动中留下了乳酸的地方！否则容易一天后产生酸胀！
补充一下，大运动量后少喝水，也包括吃食物！！
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