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想问一下打蓝球能否减肥？ 越来越肥了，又管不住自己的嘴，唯一的体育爱好就是没事打打蓝球，不知道打蓝球能不能减肥:-( 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 有人用这种方法成功了： 本人身高171CM最近几个月体重从60KG飙升到72KG！虽然这个体重与身高比例还算正常，但我实在是忍受不了小肚子上的那一堆肥肉了！决定减肥。减肥之前先给自己制定一套适合自己减肥方案：我这人比较好嘴，节食减肥这种自虐式的减肥方法肯定不适合我，我是从来不会亏待自己的胃；平时自己比较喜欢打蓝球，我想能不能通过过量的蓝球运动来实现减肥的目的？心里盘算着只要每天消耗的热量大于摄入的热量就应该可以消耗体内的脂肪。 我是从上个月初开始实施我的减肥计划的，我平时是早上8点上班，下午5点半下班，6点之前到蓝球场，由于现在是夏天，白天时间比较长，可以一直打到7点之后，也就是说可以连续运动一小时，其间喝矿泉水两瓶。可能由于运动比较激烈，常常是运动完之后嘴中泛着苦味（不知道是啥原因）。在这其间，我没有刻意去节食，一日三餐，准时准点，荤腥也吃了不少:-)就这样坚持了一个多月（其间由于天气不好，中断了一天，那天就以跑步代替了，跑了2000米，差点没跑死过去！），体重下降了1公斤多！，心里那个高兴呀，三十多天的辛苦总算没白费。 最后给正在或将要减肥的兄弟姐妹们说说我这一个月总结的减肥经验：选择适合自己的减肥方法，换句话说选择自己能坚持得了而且是确实可行的减肥方法，我认为这点非常重要，减肥切忌三天打鱼，两天晒网，其结果只能是越减越肥！刚开始我就觉得对于我来说选择节食估计不行，我可能没那个毅力，坚持不了，什么吃减肥药、动刀子的那些减肥方法我是更加不会考虑，一是我是穷淫，没钱，二是减个肥我认为没有必要拿自己的健康作代价，运动减肥更适合我。希望这篇文章对正在减肥的朋友能有所帮助，顺祝大家减肥成功！ |