关于健康减肥的问题
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  发布时间：2007-08-18 09:30:34

>>>>>>>>提问

怎样减肥才是最有效，最健康的？

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

其实有很多的减肥方式是很健康的!我给你提点建议啊!要是能成功话就给我加分!因为这是我自己总结出来的方法,所以我觉得很有说服力!
1、每天保持两小时以上的有氧运动;
2、每天保证良好的充足的睡眠;
3、每天保证饭前吃一个大苹果(因为苹果里含有一中果酸,有抑制胃口的作用);休 闲 居 编 辑
4、保证不长时间的坐在一个地方,就算是在办公室也要经常的起来活动一下;
5、保证少食多餐,不要等到饭点的时候猛吃一顿,那样对身体不要而且还会把你的胃撑大;
6、每天尽可能少的食用食油;
7、不是说你吃肥肉就一定是要长胖的,精练的吃些白肉;
8、不要在爱早上九点半之前做剧烈运动!那样对你身体不好,早上人身体的肾上腺素是平时的9.5倍,当你缺少它的时候就更想吃东西!
9、如果你是成人的话,那就保证每周三次正常的性生活!要知道每次性生活都相当与跑1500米!但是不要过分哦!
好了!先祝你身体健康,减肥成功!

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