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中午吃宽餐怎么不发胖? 现在天气那么热,有时就酬和在公司吃了，但是现在我发现我越来越丰满了!!现在一到中午就发愁,虽然饿的呱呱响,但一进商店全是面包和\饼干,我头都大了,不知道该怎么办!!救命哇 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 这种快餐偶尔吃还行，你可以选择一些中餐馆阿，多吃蔬菜和水果，少吃些面包饼干之类的。 午餐的时候可以多补充一些鸡肉鱼肉之类的优质蛋白质，它们不仅可以有效的抵抗饥饿，补充身体所需的微量元素，同时还能帮助你燃烧更多的卡路里。不吃任何的碳水化合物是愚蠢的。你应该选择一些粗粮、薯类或者豆类搭配进食，这些不仅能满足你的身体所需，同时还有延缓饥饿的效果。尽可能多吃新鲜蔬菜，不论是金黄还是鲜绿，都对控制体重有好处。豆类及其制品含有丰富的蛋白质，同时脂肪含量和胆固醇含量都很低，是补充蛋白质的极佳选择。 |