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我还可以长高吗 我是88年12月的，现在身高是157cm，体重是53.5kg。现在每天早上去跑30分钟的步，请问我现在跑步可以长高，可以减肥吗？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 你好,在长高期间是在25岁以前,那段时间不要做任何重量训练,以免长不高,多喝牛奶,多运动,吊单槓,多睡觉不熬夜等等...关于减肥问题,我个人认为还是不要刻意去减肥,只要在吃东西方面注意一下,就OK了,最好是早上起来不说话之前喝一杯温水然后再去跑步,这样效果会更佳,回来时洗个热水澡,同时新陈代谢也很快...,..祝你好运! |