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怎么样才能,不伤身体减肥 我白天上班,活动量少,不过每天晚上都运动,这样会有效果吗,我现在也不吃零食, 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 饮食： 首先，带气的饮料是一定喝不得的！如果你长期胖胖，减肥又不成功，不妨把带气的碳酸饮料戒掉看看，也许会有意外的收获哦！尝试喝喝果汁、白水等... 然后呢，就是口香糖不能吃！这种东西....具体那个什么道理，我也忘了，反正不吃就对了！ 还有就是瓜子，最好不吃，虽然小，但是很长脂肪的。 最后呢，就是早饭早点吃，不要太油腻；晚饭也尽量在五点钟以前结束，吃晚饭稍微站一会儿，不要立即坐下、躺下，也不要立即走动，而是站一会儿，有利于消化，又不会助长小肚子。 运动： 很多女孩子选择早上运动，但是我主张晚上睡前运动，不必要太剧烈，瑜伽是很好的选择，只要20-30分钟，保证睡眠质量，又不会出很多汗，还会塑造美丽的形体，再而且对第二天清晨的“方便”也会起到一定的作用，真的哦！ |