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？？？？？？越贵的钙片效果越好吗？？？？？？？？？？ 是吗？5元一盒的钙片跟50元一盒的相比就一定补钙效果越好吗？？？？？？？？？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 其实现在市场市场上的钙片含量都大同小异，只是吃的时候我建议还是不要一味的补钙的好，一年补半年，吃三个月停三个月~ 而且建议最好还是加强运动比较好，也可以促进吸收阿~ 其实个人认为如果不却钙最好不要吃药。若有缺钙症状，可以考虑吃钙片。安利的纽崔莱钙镁片应该是现在人们吃得比较多的。 补钙除了合理选择钙剂之外,多晒太阳,均衡营养,科学烹调等也很重要.日常有许多食物可供钙源补充.这里介绍一些富含钙的食品: 乳类与乳制品牛,羊,马奶及其奶粉,乳酪,酸奶,炼乳,冰激凌.500ml鲜牛奶可补充600mg钙. 鱼虾蟹类与海产品鲫鱼,鲤鱼,鲢鱼,泥鳅,虾,虾米,虾皮,螃蟹,海带,紫菜,蛤蜊,海参,田螺等. 肉类与禽蛋羊肉,猪脑,鸡肉,鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋,松花蛋,猪肉松等. 豆类与豆制品黄豆,毛豆,扁豆,蚕豆,豆腐,豆腐干(100g豆腐干可补充200mg钙),豆腐皮,豆腐乳等. 蔬菜类芹菜,油菜,胡萝卜,萝卜缨,芝麻,香菜,雪菜,黑木耳,蘑菇等. 水果与干果类柠檬,枇杷,苹果,黑枣,杏脯,桔饼,桃脯,杏仁,山楂,葡萄干,胡桃,西瓜子,南瓜子,桑椹干,花生,莲子,芡实等。 http://www.amways.cn/Shownews.asp?ID=74 |