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我这样减肥要多久呢有什么不对希望指导下谢谢 我早上6点起来去打球 去打球先吃了点稀饭 7点半左右回到 休息一下 洗个澡 中午吃饭 只吃6成饱...中午4点要去健身房前吃了一碗稀饭.. 到健身房 1小时的跑步 还有1小时的有氧运动（忘了那个是什么） 还参加了一个动感单车 35分钟有氧运动 回到家先吃个苹果 有时候多吃完稀饭 本人身高180 体重210 现在维持了5天 坚持下来 有什么不对 希望大家知道下 说实用的在来 谢谢 正确的我给20分 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 喝稀饭的时候吃一个白煮蛋.配一些水煮过的凉调蔬菜. 运动量够了. 要注意补充水分.不要脱水就好了. 运动减肥的成效一般要在一个月或者3个月后才能看见 当你发现你瘦了的时候 已经很明显了. 建议.头一个月不要去称. 否则会像你现在怀疑运动减肥的效果而半途而费 加油吧.! |