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我每天睡10个小时,为什么还是觉得疲劳,精神不振 可以用食物来改善吗? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你的疲劳感不是睡10个小时就可以解决的。 从中医的角度看，容易疲劳的人无非就是气血不旺。 可能你的肝脏或心脏比较弱。 给你一点我的建议： 1.如果你是女士：隔一天吃一次鱼肚顿汤。就是一片鱼肚加一块肉或茶树菇放一碗水的量，隔水顿30分钟。养血气的女人吃最好：）我一直在吃现在连脸色都变得白皙红润了呢：） 2.如果你是男士：隔一天吃一次灵煲水。就是两片灵芝加4粒桂圆放一碗水的量，隔水顿45分钟。脑力劳动者，熬夜者喝这个就很健脑，安神：） 3.平时多散散步，运动一下。 4.尽量少喝咖啡，酒。 5.吃以上补品的时候，不要吃辣椒！！！ 6.学会舒缓压力：） 7.快乐起来，找点自己喜欢做的事情来做。 8.听电轻松的音乐 |