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我今年17了,怎样才能长高,现在才1米六多 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 身高和遗传、营养、休息以及运动都有关。 如果你的家里人都比较高，那你以后也应该会比较高。 平时饮食要均衡，不要挑食偏食，多吃鱼、肉、蛋、牛奶等含蛋白质和钙比较多的食物。 生活有规律，按时作息，不要熬夜，夜里11点-2点身体代谢及生长最快。 多运动，像跳绳、打篮球、打羽毛球等，持之以恒，一定收效。 别吃太多钙片，那是给缺钙的人服用的，青少年吃多了反而加快骨骼的愈合，长不了。 人的骨骼要到25岁才停止生长，在这之前多加注意，肯定年年长高！ |