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过重压力“吞噬”健康 医学研究表明：精神压力会削减免疫机能，抑郁症使身体修补DNA的能力下降，从而使患癌症几率明显提高。 休 闲居 编 辑 人们常说“有压力才有动力”，适当的压力对人是有好处的。山西省太原心理咨询中心刘建平主任告诉记者，适度的压力可使我们超水平发挥。它可以使我们心跳加快、呼吸加速、血压增加、加速血液循环，使我们能有效地对付或逃离危险。 但是长期处于压力之下，也会给健康带来隐患：如果我们长期承受超负荷的压力，就会耗尽恢复元气的能力。中医上很早就有“抑郁成疾”“气滞血淤、肝气不舒”等说法。刘建平主任告诉记者，长期心理压力过大会导致很多种疾病，主要病症有： 一、压力大会引发精神上的疾病：如抑郁、亚健康等，其表现是情绪低落、悲观、失望、后悔，对过去很感兴趣的事情提不起兴趣来，不愿见人，把自己封闭起来等。 二、严重的精神压力会引发身心疾病，如高血压、糖尿病、冠心病、消化道疾病等病症。 三、压力过大最大的危害是会造成免疫体系紊乱。研究表明，极端和长期的压力会降低血液中的血小板，从而使人容易受到疾病的困扰。如肺炎疫苗在长期压力下会失去免疫的效果。 四、压力大会损伤大脑。压力大的人常常感到精神紧张或失眠，同时大脑无法正常运转，最终会出现剧烈的头痛、记忆力丧失等不良反应。因为随着激素在身体里的急剧上升，会使人的大脑出现问题。 五、压力大损害皮肤。压力导致的激素在通过皮肤表层释放时会引起粉刺、皮疹和发痒的斑点等现象。其中一些人的皮肤会变红，而另一些人的皮肤则会变白，在极端压力下，还可能诱发麻疹或牛皮癣，从而使皮肤的状况越来越糟。 因此，专家提醒，在工作生活中，一定要注意自我调节压力，因为不管是生理的、精神的、情感的，还是环境的压力并不一定都是无益的。但如果过多，就会使我们不堪重负。 人易受压力困扰的年龄段 随着社会的进步，人们的物质生活和工作环境都有了极大的改善，面对的压力也越来越大，不同年龄层次都有不同感受。 20岁左右：学习的压力 在卫生部召开的一次儿童青少年心理健康问题座谈会上有研究表明：32％的青少年有心理问题，对16所大学抽样调查结果表明，精神疾病已成为大学生退学、休学的主要原因。2003年有调查报告显示，因多种心理障碍引发心理疾病占到休学、退学学生的50％左右。 记者从山西省太原心理咨询中心了解到，前来咨询的人中有很多是中考生、高考生。学生从小学起在家长望子成龙的“关怀”下，在同学之间激烈的竞争下，为了考上大学，不分白天和黑夜，埋没在无边无际的题海里，学习已不是一种快乐。广州最近一项调查显示，69.5％的青少年觉得学习的压力很大。 30岁左右：婚姻、工作的压力 由于各行各业竞争的加剧，求职难已成了不争的事实。即使有了工作，在这个飞速发展的社会里，人们又时时面临“末位淘汰”“下岗”的威胁。所以现代人，尤其是刚步入社会的人工作压力也越来越重。 此外，这一时期也是年轻人寻找配偶步入围城的时期，双方生活方式、习惯爱好都处于磨合期，因此，在这一时期婚姻生活的压力相对较大。 50岁上下：工作、生活的压力 人到中年，除了工作的重任外，还有沉重的家庭负担都可能引起中年人的心理紧张，造成心理负担，需要积极应付和适应。 人们不得不面对住房紧张，环境污染，交通拥挤，扶老携幼等难题。生活的快节奏、多变性，给人们的恋爱、婚姻、家庭带来了许多不确定的因素，情感受挫机会增加。由于种种利益的冲突，人际关系变得越来越复杂，情感交流日益减少，即使人们遭遇了困难和挫折，也找不到地方宣泄。 这些因素不断地作用于我们，缠绕着我们，久而久之，我们的心理就会出现异常，行为就会出现偏差，出现身体不适、情绪不佳、心理不安的现象。 |