长期坐着上班,有小肚腩了,想让它消失,该怎么办?
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  发布时间：2007-06-28 08:17:38

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问题补充：我才90斤,不算胖,有小肚腩不好买裤子了.大家给我点建议,谢谢
休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

吃药的方法不实用``弄不好还会有副作用`
我是位武术教练` 你应该知道练武术的人` 都是比较瘦的`身材都比较可以的`
别说是小肚腩了``腹肌都比较明显``
我建议你做 《两头起》 武术用语
做法很简单`平躺 双手位于头部上方 做法就是`集中腹部力量全身蹦紧`同时起身``（屁股就不要动了呵呵``）上半身和下半身同时起来双手拍脚面`
然后同时落下平躺`这是一个` 每天坚持做40个 分两组做（一组是20哦）
重要的部分就是``做完后 还是平躺状态`双手抱着头部 `只需要把双腿伸直离地20厘米距离控住！停留20秒~一定要坚持住`做完这些后你就会发现腹部发酸发热`有点麻麻的`一个星期就有效果`
方法2：你是做着上班的`呵呵那就试试这个方法``
在你每次上班做在凳子上的时候`你就把你的腰挺直`双腿（双腿膝部向上抬）让脚不要挨着地下就行了``时间为30分钟
每天坚持``` 这么做后`你就会看见你的腹部得到的是什么效果了`如果你看不到`你就叫你的朋友看看吧``呵呵别找男同志啊~~ 祝你成功！

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