用吃排遣情绪不利健康
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  发布时间：2007-06-26 08:14:25

　　本报讯　据《扬子晚报》报道，现代人的生活方式实在有违人体的生理节律，早上不起床，晚上难入眠。并且有些人越到晚上精神越好，胃口大开；还有人甚至非入夜胃口不开，极可能是身体内分泌失调出现“夜食症候群”，这类人不但是肥胖高危险群，且常用吃来排遣情绪，对身体及心理均有不利影响。

　　为什么晚上食欲特别好，食量也大？晚上想吃东西究竟是因为肚子饿，还是为了排遣一整天的工作压力？实际上，早在二十世纪五十年代就有医生发现部分人群特殊的进食形态；不过，随着熬夜的人越来越多，值班、加班情况普遍，工作时间延长，晚上进餐时间延后，晚睡、失眠者增多；晚上大量进食，运动量又少，热量过剩，很容易养出胖子。休 闲 居 编 辑

　　喜欢熬夜者或经常上夜班的人中，不少人说自己夜间吃点心只为了提神，并不是肚子饿。不过门诊中常见的胖子大多属于这类因生活方式不正常造成的肥胖，还没到“夜食症候群”的程度。

　　目前医学界对“夜食症候群”已有明确定义，包括早上厌食、晚上吃得多及合并失眠症状等。过去有人怀疑，“夜食症候群”可能是胰岛素分泌过量，导致有些人进食后很快就肚子饿，半夜还起床找东西吃。国外最新的研究发现，这类患者胰岛素分泌正常，倒是褪黑激素、类固酮分泌异常。不过，内分泌失调究竟是失眠还是夜餐造成的，仍难以区别。

　　值得注意的是，不少“夜食症候群”患者多合并抑郁症状，吃可能只是发泄手段之一，因此，国外已利用心理咨询加上使用抗抑郁剂治疗“夜食症候群”，效果非常好。夜班族或工作时间较晚的人群需要注意的是，除了要少吃夜餐外，如果嘴馋、肚子饿，可选择低热量的水果，暂时填填肚子，以免夜间进食。否则不但影响身材，也影响睡眠状况。

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