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那为仁兄能给小弟介绍以下减肥诀窍什么都行 我是过度肥胖者 我很郁闷减肥对我儿言困惑我很久了， 休 闲 居编辑 希望各位仁兄帮帮小弟。 >>>>>>>>休闲养生网回答： 兄弟问对人了，俺也是很胖的！不过现在比以前好了，俺现在80。5公斤，身高1。84米，不过全我以前要92。5公斤！其实没有什么好办法，就是少吃点（不是指不吃）如早上早点起床，那样就不会太饿了，我基本一杯牛奶和一个鸡蛋就可以了，到10点左右稍稍吃点，午饭也不要多吃，因为10点吃了一点，不会太饿得，还有特别记住晚上少吃，特别什么夜宵什么的最好是晚饭少吃点，在睡觉前有半个小时来稍稍锻炼一下，仰卧起坐不错，不用太多的！至少我效果不错，吃饭没有少吃多少儿现在肌肉比以前紧了，身体也健康了，至少没有以前胖了，不过最好要坚持到底，争取从量变到质变！加油了，我也是要继续了！助你早日拥有自己满意的体魄！提醒，健康第一位，不要采取什么极端做法！ |