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...我算胖吗??? 我157CM..体重要50KG...这还是过春节前的...现在怕有55KG了饿...怎么班饿...再过1个礼拜要体检了...不要被笑死的啊... 有什么好的减肥方法挖.简单一点的.比如每天吃什么苹果啊什么的.. 休 闲 居 编 辑 不 要 复 制 一 大 堆 东 西 !!!!!!! >>>>>>>>休闲养生网回答： 不用太担心!首先,早饭要吃的好,最好清淡点,但也要有营养,比如鸡蛋,牛奶等.其次,午饭要吃得好点,最好是吃饭.晚饭,要吃得尽量少,但半碗饭一定要的!并且要多吃点蔬菜!大概消化一个小时后,可以吃点水果.晚上8点之后不要再吃任何东西,喝水可以.最主要的要坚持哦!再加上多锻炼,比如球类运动,跑步,仰卧起坐可以减去腹部的赘肉哦!^-^!~希望这些建议可以帮助你!~ |