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这样减肥一个月能瘦多少? 我每天都只吃一顿饭.不管吃什么都吃的很饱,然后晚饭绝对不会吃.零食也很少吃,也不喝碳酸饮料.晚上睡觉之前喝杯奶.这样坚持下去 一个月能瘦多少斤啊?我听别人说这样很有效果.但是为什么感觉不到呢?真的能瘦吗? 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 科学的减肥方式不是这样的,早饭要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,这是比较通俗的健康饮食方法. 晚上喝牛奶是会增加体重的,不过可以增加睡眠质量. 减肥饮食的关键是多餐少食,晚饭你可以选择一些水果等食物.如果你不运动的话,按照这样做,一个月大概可以减少2斤. 就是加上运动也不会减肥5公斤的一星期,除非像运动员那样,不过那种方法是不健康的,对身体及其有害. |