我是一个19岁的女孩,身高163,49公斤,一直都很想让腿更细点,有哪些比较有效的方法?->[休闲养生网（xxju.net）

我是一个19岁的女孩,身高163,49公斤,一直都很想让腿更细点,有哪些比较有效的方法?
人气：【字体：大中小】
发布时间：2007-05-25 23:17:57

>>>>>>>>提问

休闲居编辑

>>>>>>>>休闲养生网回答：

第一阶段：关键词：保鲜膜。
第2阶段：关键词：腿部的局部运动久站（一天站8个小时）
步骤：

1。跪在床上，俯下身，双手撑住

2。把腿向后上方踢，每个做15次。做完后换腿。
第三阶段：关键词：贝罗辣椒+保鲜膜
第四阶段：关键词：长跑+保鲜膜
第五阶段关键词：欧莱雅日夜纤体紧致啫哩
第六阶段：关键词：局部运动！搓！按摩！
1，在床上把脚抬起与身体成90度，双脚做蹬自行车状~！
2。在床上把脚抬起与身体成90度，然后分开到2腿呈80度左右！做80个！每天！这个方法对大腿根部的肉肉很有效果！！

≡ 查看、发表评论 ≡