我身高152体重78重吗？有没有减肥方法
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  发布时间：2007-05-25 22:53:42

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我是GIRL
休 闲 居 编辑

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空中蹬车法 1、每天睡前在床上蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。
2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。
3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！

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