怎样补充胶员蛋白,我一直在减肥不过是白醋+蜂蜜,但不知道效果如何,我要效果和的减肥方
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  发布时间：2007-05-25 22:43:31

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休 闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

白醋蜂蜜法没有什么用啦.喝一口就想吐,我喝过,喝一口永远都不想喝第二口了,喝那个比饿肚子还痛苦.而且对胃刺激特别大,搞不好肉没甩掉把胃都伤啦.
我的减肥食谱是:
早饭:水果一个+包子一个+豆浆一杯.
午饭:蔬菜为主,喝一小碗清淡的汤,吃约100g左右的肉,以鱼肉鸡肉为最佳.还要一两米饭.
晚饭:一杯鲜奶或者酸奶.当然水果也行.不过为了营养更全面,建议喝牛奶.
这个食谱总热量800cal.不超过1000cal.而且营养均衡,对健康没有害处,对皮肤也好.建议你试试.我反正感觉效果蛮不错的.每个月减掉8斤左右没有问题哦.

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