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救命~~懂推拿按摩的人进 昨天上午体育课是.因为好久没上了.特激动.和同学打打闹闹.我以"80"迈的速度向前从.他也在后面紧追不舍.眼看就要追到我时.我猛一转身.身子是转过来了.但是左脚在地上一动不动.然后我就倒地了.当时左脚很痛.过了一会不是太痛了.我又踢了一会球.到了下午.脚又痛了.晚自习没上.我妈带着我去看医生.坐人力车到了一条大路上.路上没灯.差点从沙子堆上翻车.幸好我用脚撑了一下.不幸的是用的是左脚.医生给我拿了两下.给了一包膏药和一带药就回家了.今天一天都没去上课.脚还在痛.谁知道该怎么办.下个月还要考体育加试.到底能不能好呀~~~~ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 脚踝扭伤是非常常见的问题， 依照你受伤后还能自己走路来看， 可以排除骨折或脱臼的可能， 应该是踝关节的韧带或肌腱出现撕裂或损伤。 如果不放心也可以去医院照个X光 针对脚踝扭伤，红十字会提出了很有名的RICE原则， 也就是休息（R）、冰敷（I）、压迫（C）、抬高（E）， 在刚受伤的三天内，脚踝还肿胀的时候，千万不可以热敷或随意按摩伤处，以免加重伤处瘀血、肿胀的情况。这时候应该以冰敷伤处为主，配合抬高患肢、多休息 如果有条件的话，可以请中医师或针灸师帮你针灸、推拿离伤口较远的穴位，以缓解疼痛、加速恢复，但绝不可直接推拿脚踝部位 大约72小时候，伤处应该消肿得差不多了，这时可以改用热敷或冰/热敷交替，或使用中医膏药，也可以开始慢慢针对患处有限度地推拿、针灸，但仍然应该避免患肢用力，必要的话走路可以用拐杖 一般脚踝扭伤大约休息两、三周可以正常活动，但完全恢复需要四-六周。如果你好好休息并妥善治疗，下个月考体育应该没什么问题 |