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请教有关"害怕"的心理问题 今天遇到一个问题。 我这个人 平时不喜欢小动物 小孩子之类的尤其是很吵闹的 到处乱动的（特别懂事的那种除外） 一般什么小猫了小狗了的 我都不去靠近 但不至于害怕 而且我觉得我有的时候在黑暗中或者安静时候胆子也不小。 休 闲 居 编 辑 今天回家进门 家里灯都没开 就有电视微弱的灯光 我闻到饭香 刚要开灯 从厨房那边窜出一只大约40厘米长的白狗（我家多年来 从没有养宠物的习惯 都嫌脏） 我当时一下就没有呼吸了 手里的东西一下就掉在地上 眼神发直 我有些不高兴 没等家人跟我解释 转身就又出门了 但出去很久 心跳还是没有缓过来 而且还有一种莫名其妙心里发虚发空的感觉 隔了几个小时回到家 那狗又出来吓唬我 但我心里有些准备 吼了它一声把它吼走了 这时候我又感到心跳和呼吸有些问题 我把狗赶到阳台去了 然后就一直上网 玩的也挺好 就是心理有种莫名其妙的烦躁 现在也是 本来这个时间早改睡着了的 可就是睡不着 还想着那个东西。 我受刺激的时候总觉得自己有无法克制住的仇恨思想 比如今天我上网时就把刀放在桌子上 那东西再来吓唬我我想我会把它宰了 不过我还能意识到我这种思想好象不是很对 甚至有的时候 不只是对动物会有这样的思想。 胡言乱语一通 见笑。望各位朋友能给我一些心理上的提示 怎么调整 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你那些都是浅意识里的东西我也像你一样,比如说看了什么恐怖片啊有些印象特别深刻的就会在我一人上厕所或晚上回家时就会浮现在眼前,我记得我小时候看过一部电影,里面我一个打雷的画面我现在都很记得所以我在都不敢进老宅好吓人,我们的事情不一样但本质却一样,后来我去看了心理医生,他说要消涂害怕,首先要认识,面对他. 了解原因、化解疑虑 : 造成害怕的心理因素非常多，「鬼怪」、「黑暗」只是常见的一种而已。害怕在形成之后，往往会随着年龄增长而逐渐消褪，但有些人则不会，相反地，反而会增加其害怕的程度，久而久之则会变成「恐惧症」，进而影响人格发展与日常生活行为。陈桂盈老师表示，大部分的恐惧，其实都可以藉由亲人的陪伴，或是情感上的支持，给予安全感而得到纾解。 如何克服恐惧，就要勇敢、积极的去面对事物. 你看到刀子在身边就想把他杀了是本能防御不要紧的但还是要克制因为我门不是动物 |