要减30斤，跳绳每天跳2000个，要多久才能减到？
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发布时间：2007-04-27 09:05:42
>>>>>>>>提问休 闲 居编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答：去年夏天我就是跳绳，一个月多一些减了12斤。我觉得减30斤可能要3、4个月，或者更多一些，因为中间会有平台期，不过要看个人体质的。
不过节奏和姿势很重要的，否则就很难坚持下去~
还有同时你最好好控制一下饮食，否则会觉得很累。
不吃高糖、高热量、高脂肪的东西，早饭吃好，中饭不要那么饱，晚上少吃些，或者吃的清淡些。
饭前先喝点汤或者先吃蔬菜，细嚼慢咽，多吃蔬菜水果和豆制品。
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