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有什麽好的减肥方法？ 我有1米83，重90公斤，算胖吗？ 有啥好的减肥方法，走路可以吗？休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我认为走路是最好的方法。我看过一本书，上面说：走路所消耗的卡路里是跑步消耗的好几倍呢，但你必须坚持每天快走30分钟-1小时的路程，这样才能达到效果。 其实，这种方法的根本效果在于把你体内的脂肪，加速燃烧，然后形成有力的肌肉，但不用担心，因为每消耗4kg的脂肪，才换回2kg的肌肉，而你还比原来看上去更结实、健康，何乐而不为呢？ 另外，在减肥的同时还要注意饮食，尽量多吃蔬菜和水果。每天少吃多餐，千万不可暴饮暴食。每顿饭不要吃的过饱，随身可带一个小包，里面装一些水果，这样在俄的时候，还可以充饥。我试过，效果不错。 我刚减肥成功，以上是我的一些心得。我认为，一些相关的减肥书籍固然重要，但还是不要盲目的购买，毕竟人和人的体制有所不同，不能一概而论。 最后祝你减肥成功！ |