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我节食一个月了，只吃早点，其他俄了就只吃苹果，结果只减了4斤，这是为什么啊，很郁� 问题补充：我就说呀，就怕是怎么减也减不下去的体质 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 早饭必须吃,幸好你还知道,要不你的胃和身体早晚都毁了.减肥不是这样的,要科学减肥才行啊. 首先,要多多运动,其中跳绳是全身都减的,不过每次必须运动四十分钟以上,这样才能消耗脂肪,最好在早上空腹运动.很快就会见效的.记得要用脚尖才行啊. 其次,在吃饭方面,别吃的太撑就行了,不饿就好,至于吃什么,没多大关系,零食可适当减,也不用什么都不吃. 再次,要多喝水,吃水果. 不瘦找我. |