减肥多久见效？
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-04-18 17:30:53

>>>>>>>>提问

我用 物理+饮食习惯 的方法减肥，多久才会见效？3个月能瘦多少KG？
休闲 居 编 辑
P.S：本人，1.72左右，78KG左右，18岁。

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

看你的锻炼强度和耐力如何，如果你是有毅力来减肥的话，最多10天就能有很大变化，坚持1个月已经判若两人，3个月以上，你的体重就能减到60公斤以下，你才18岁，不是乱说的
锻炼方法，以跑步和全身锻炼为主，食量以8分饱为好，刚开始会觉的胃疼，饿。坚持几天就习惯了，这是改变你的饮食习惯，防治以后减少运动后开始反弹，零食就不要再吃了，一点都别碰，除了主食外，只能吃水果和喝水。
加油，3个月，很简单

≡ 查看、发表评论 ≡