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如何在三个月内减掉15斤？急～ 我是个大学的在校生，想要在开学后的三个月瘦掉15斤。本人体型属于下半身偏胖的类型，且因为跳舞跳健美操的关系有肌肉，希望减成匀称些的体型～由于住宿，不方便自己制作减肥餐什么的，门口有水果卖，可是我不是很青睐只吃水果瘦身的，因为会影响到学习的精神，要怎么做才能在这三个月里瘦掉15斤不反弹呢？急啊～希望各位帮我想想办法～谢谢啦～ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我就很胖，曾经试过4个月每天跳一个小时的绳子，结果减了20斤，全身都瘦了，以前穿不下的裤子也能穿了，你可以试试，不过我同时还配合不吃零食，饮料，只吃菜少吃饭，菜也主要是蔬菜还有不会胖的（比如虾，鱼，牛肉等），还每天睡前做50个仰卧起坐。 |