山药萝卜粥->[休闲养生网（xxju.net）

您现在的位置：休闲居 >> 休闲养生网 >> 饮食频道 >> 健康饮食 >>

山药萝卜粥
人气：【字体：大中小】
发布时间：2006-03-27 12:49:38

原料：
　　白米 1杯
　　山药 300克
　　白萝卜 1/2个
　　芹菜末少许
　　水 10杯休闲居编辑

辅料：
　　盐、胡椒粉、香菜……各适量

做法：
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

Tips：
　　山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。

特色：
　　恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。