保健歌诀
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  发布时间：2007-02-19 12:05:41

                                      （一）养心安神歌
                                      神经衰弱睡不好，
                                      请用大葱配红枣。休 闲居 编 辑
                                      每天二次泡茶饮，
                                      安心养神有功效。
    葱白7棵，大红枣20枚。先将红枣洗净，用水泡发，放锅中加适量水，用武火烧开，约15分钟后，加入葱白再加热2分钟即可。一天内分2次服用（葱、枣全部吃掉）连服数天可治老年人睡眠不佳。
                                     （二）洗烫双脚歌
                                     十粒花椒一块姜，
                                     适量盐醋小茴香。
                                     加水煮烧晚烫脚，
                                     温经通络益健康。
    取花椒10粒，生姜一小块，再加适量的盐、醋、小茴香，加水烧开，待稍凉后，烫洗双脚，每晚一次，每次20分钟左右，可温经散寒，活血通络，祛风除湿，升提阳气。
                                    （三）菊花粥治失眠歌
                                     菊花芳姿天下名，
                                     功用疏风又安神。
                                     煮粥常食治失眠，
                                     使君睡好目更明。
    取菊花末（干菊花研成粉末）10克，粳米100克，行将粳米加水煮成粥，然后调入菊花末再煮沸即可。每日一次食用，直到症状消失，睡眠正常。
                                    （四）灵芝治高血脂歌
                                     莫将灵芝说大神，
                                     能降血脂却是真。
                                     加水煎液代茶饮，
                                     不愁花甲血脂症。
    取灵芝干品10克，加水400毫升，文火煎15分钟，取煎液300毫升左右代茶饮，每日一剂，连服1--2月，降脂效佳，无副作用。

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