天气转凉身体上火调整情绪多吃水果
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  发布时间：2004-08-19 11:13:01

　　下了几天雨，郑州一下子凉快了，淡淡透出秋的气息。
　　虽然现在属初秋，但人体的反应是最灵敏的。有人买了一个烧饼吃，第二天起床发现嘴角起泡了。其实这是“秋燥”到来的表现。
　　按中医五行学说，秋属肺金，也就是说:“金木水火土”五行中，秋属金，肺属金，这个季节，燥是主要现象。虽然是初秋，但天气毕竟在渐渐转凉。这“燥”也慢慢变多了。
　　说起秋燥，每个人都有感觉，就是嘴唇总是发干、嘴角起泡、喉咙发痒、便秘、老是咳嗽。虽说这些都是小毛病，但很不舒服。休 闲居 编辑
　　对于秋燥光是喝水不顶用，主要是饮食和心情。初秋尽量少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；少喝甜味饮料。那些羊肉、狗肉、虾、韭菜是热性食物，吃了火气更大，少吃为妙；豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕等是凉性的，吃了有益生津，防止秋燥。
　　水果可多吃梨和葡萄，它们都是秋季当季水果，特别是梨，有润肺止咳、滋阴清热的功效，可以多吃。如果本身内火比较旺，油、炸、烤的东西就少吃。
　　防止秋燥，有一点特别要注意，秋天许多人都会喉痒咳嗽，那是由于缺乏水分的湿润，再加上时有冷空气，引起人口鼻不适。秋天燥咳，比较常见，但如果长时间咳嗽，就要去看医生了，以免引发其他疾病。
　　秋初，除了防秋燥，还要防情绪滑坡。天气转凉后，不少人反而出现犯困、无精打采现象，这本该是夏天高温时人比较容易出现的状况，医学专家把这种现象称为“后情绪中暑”。
　　气象专家说，高温使人的精神一直处于亢奋状态，随着天气凉快，人也渐渐松弛下来，但由于盛夏消耗精力过大，这时就易疲软、困乏。如果你感觉这几天睡不醒吃不好，那就要好好调节一下自己的情绪了。
　　专家建议，对付这种“后情绪中暑”，最好是睡足，有机会中午也睡个觉，多吃水果、多喝水；有空到郊外走走，呼吸新鲜空气，都是不错的办法。□王文龙

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