健康饮食 |
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坦然吃出好脸色 给你好脸色的食谱： 休 闲 居 编 辑 1.绿豆薏仁汤 清热止渴，有消软皮肤硬结功效的绿豆薏仁汤好处多多。尤其是对粉刺、脂溢性皮炎很有一手。 配料：绿豆、薏仁米各80克，蜂蜜10克。 做法：绿豆、薏仁洗净放入锅中，加适量水，用文火炖熟，趁热时调入蜂蜜饮用。 2.香烤青椒柠檬 含维生素C最多的两种东西，能抑制黑色素产生，促进新陈代谢。 配料：青椒、柠檬、红椒各一个，柠檬汁和酱油各少许。 做法：青椒、红椒横向切开，去籽，放在烤箱中两面烤热。柠檬切片，与烤熟的青椒、红椒混合，淋上酱汁即可。 3.油煎青衣萝卜 配料：葱3-4棵，胡萝卜1根。盐、色拉油、鸡蛋和面粉各少许。高汤两勺。 做法：把葱和胡萝卜切成3厘米长的小段。用高汤和鸡蛋、面粉和成糊状，拌入切好的葱和胡萝卜条。在平底锅中倒入适量色拉油，将拌好糊的葱和胡萝卜条放入油锅，两面煎熟。 （北京青年报） |