健康饮食 |
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海参糯米粥 材料： 海参50克，糯米90克，盐适量。 功效： 补肾强精。 做法： 1. 将海参浸透，剖洗干净后切片煮烂。 2. 加入糯米煮成稀粥，加入盐，调味后即可服食。 性味： 海参性温味咸，有补肾益精、养血润燥之功效。 营养评价： 粥内含蛋白质，脂肪，碳水化合物，矿物质，还含有多种维生素，海参所含有的精氨酸有利于人体精子量的增加，适用于肾精亏损者。 体弱、痰多者不宜多用。 主要营养素含量：（由权威营养软件“营养计算器”计算得出） 食物名称 能量(千卡) 蛋白质(克) 脂肪(克) 碳水化合物(克) 海参 131 25.1 2.4 2.2 糯米 313 6.6 0.9 70.5 合计 444 31.7 3.3 72.7 飞华健康网
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