喝酒别忘了多吃饭
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  发布时间：2005-11-05 21:24:55

　　“感情深一口焖，感情浅舔一舔”，在亲朋相聚、气氛融洽的餐桌上，常常会遇到盛情难却的劝酒。如何做到不伤害身体又能尽兴而回，上海市疾病预防控制中心汪根盛建议，喝酒时别忘多吃饭。

　　人们在饮酒、尤其是大量饮酒时，常常会产生饱涨感，所以喝完酒后就不想再吃饭了，其实这是非常有害的。科学研究发现，在喝酒的同时多吃饭，补充足量的碳水化合物，可以减少乙醇性脂肪肝的发生。在正常情况下，饮入的酒经过胃肠道吸收后，在肝脏中经乙醇脱氢酶的作用转变为乙醛，而后生成乙酸，最后分解成二氧化碳和水排出体外。在大量饮酒时，体内的乙醛来不及转化为乙酸，会生成大量的超氧阳离子自由基，导致人体内氧化和抗氧化平衡的失调。此时如果还能够多吃蔬菜和水果，补充维生素C、维生素E、微量元素硒等重要的抗氧化剂，可减少酒精对人体的伤害。 休 闲 居 编 辑

　　此外，喝酒的时间也最好放在晚上。因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性有时间规律，中午时活性降低，晚上活性增加。因此，中午时喝酒乙醇不容易被代谢排掉，此时喝酒比晚上容易醉，对身体的伤害也较大。另外还需要注意的是，早上空腹饮酒极容易造成胃黏膜的损害。

　　解酒小秘方

　　节日聚会，免不了要喝酒应酬，许多人是无酒不欢，豪气“干”云，但是酒后的苦头，只有自己知道。下面介绍的是一些民间解酒小秘方，很管用的，不妨一试。

　　1、白萝卜汁加红糖，每次饮用一杯。

　　2、用鸡毛扫其喉部或用其他方法促使醉酒者呕吐这样就可吐出很多酒，减轻醉酒程度。

　　3、将白菜心切成细丝加入醋、糖凉拌，食之清凉酸甜，爽口解酒。

　　4、让醉酒者吃生梨、苹果、白萝卜等。

　　5、陈醋30克，红糖15克，生姜3片，共煎水服，有较明显的解酒效果。

　　6、清炖冬瓜汤，给醉酒者饮服，亦能解酒。

　　7、桔子皮适量，焙干，研成细末，加少许食盐，用温开水冲服，可解酒。

　　8、榨取甘蔗汁，频频饮服，亦有解酒效果。

　　9、取含50％以上的桑椹汁饮料频饮，很有解酒功效。

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