健康饮食 |
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·健脾开胃－鸡子羊肉面 |
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酸枣龙眼茶 材料： 龙眼10克、酸枣仁10克，芡实12克。 功效： 养血安神，益肾固精。适宜于心悸、失眠，神疲乏力者食用。  做法： 龙眼去壳去核取肉，将龙眼、酸枣仁以及芡实同置锅中加适量水用小火煮40分钟即可 性味： 龙眼，，哇温味甘，能益心牌、补心血、安神：芡实，，哇平，味甘、涩，能固肾涩精、补脾止泻。 营养评价： 灵芝含有丰富的蛋白质、有机酸以及微量元素铁、钙、锌等。龙眼果肉含有粗蛋白质、维他命K及无机盐类等，对人体健康有益；芡实含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、核黄素、维他命c等成分，具有镇定的作用。 飞华健康网
休 闲 居编 辑
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