能让你年轻五岁的饮食大法
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  发布时间：2003-11-13 20:26:38

　　近日，北京血液中心血库告急的消息牵动着北京市民的心。许多人都伸出手臂献血献爱心。献血虽然是一种利人利己的高尚行为，但从安全、合理、健康的角度来说，也还有不少讲究，在此提醒那些有献血打算的人，有一些问题需要弄清楚。

　　哪些人不宜献血？
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　　献血者必须身体健康，经血液检查合格后方可献血。所以说，有献血愿望是好的，但并不是人人都可以献血的，一般来说，下列人员暂时不宜献血：

　　1.接受疫苗未达到规定期限者，如麻疹、腮腺炎、黄热病、脊髓灰质炎活疫苗者最后一次免疫后 2周内不宜献血，风疹活疫苗、狂犬病疫苗最后一次免疫的一周内不能献血；被疯狗咬伤后最后一次免疫后1年内不能献血，接受动物血清注射，最后一次注射后4周内不能献血。

　　2.妇女某些生理期内，如月经期前后3天，月经失调、妊娠期、流产后未满6个月，分娩及哺乳期未满1年不能献血。

　　3.拔牙或其他小手术半个月内。

　　4.阑尾切除、疝修补术、扁桃体手术不满3个月的，较大手术后不满6个月的不能献血。

　　5.感冒、急性肠炎、局部皮炎病愈不满1周的不能献血，广泛性皮炎愈合不满2周的不能献血。

　　6.急性泌尿道感染愈后不满1个月的不能献血。

　　7.肺炎病愈后不满3个月的不能献血。

　　献血前要做哪些准备？

　　1.了解献血常识，消除紧张心理。

　　2.献血时不要服药，否则有可能影响血液质量，如服用阿司匹林在三天内会降低血小板的某些功能。

　　3.少食含脂肪的食物，在献血前一天和当天可按往常习惯进餐，但应控制脂肪的摄入量。

　　4.不饮酒，尤其是不能饮烈性酒。

　　5.睡眠要充足，不宜做剧烈运动。

　　每次献血量应是多少？

　　一个健康的成年人，其血量一般占体重的7%-8%，正常情况下，约有10%的血液贮存在肺、脾、肝等器官中，平时在血管中奔流的血液只占人体血液总量的70%~80%。假设体重为60公斤，其血液的重量折算后便是4200~4800毫升，其中贮存在脏器内的血量约为400毫升。适量献血后，血管中的血液会及时从脏器中得到补充，而献血后，机体的造血功能活跃，所丧失的血浆血细胞在短期内即可恢复正常，一般只需一个月左右的时间，血细胞就可恢复到献血前的水平。据此，一个健康的成年人，一次献出仅占全身血量5%~10%的200~400毫升血液，是不会影响身体健康的。

　　献血后应注意什么？

　　1.要保护好静脉穿刺部位。穿刺部位止血后不等于完全愈合，至少要在24小时内不要被水浸润，也不要被不洁物品污染，更不要在此部位搓揉。

　　2.个人活动要适度。献血后的几天不要从事高空、高温作业及驾驶车辆、体育比赛、通宵娱乐活动。

　　3.补充营养不要过量。可以进食一些蔬菜、瓜果及豆制品、奶制品，新鲜的鱼、虾、肉、蛋等，但不要进食过量。

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