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科学“动、静”话孕妇 动与静，是人体生活中的两大常态，对于健康来说，这两种状态如果把握适当，运用适度，对健康是很有积极作用的，这就是人们常说的“动亦健身，静亦养身”的道理。 对于孕妇来说，保健也同样适于这一道理，静养身、动健身，对孕妇都是保持健康的方式，关键的是要“适当”。我们可以这样认为，孕妇保键应当动静相宜。休 闲 居编辑 可是现实中有些孕妇的生活却不是这样。例如，一些孕妇过分看重休息，她们把休息简单片面地理解为少活动，多安静。其实，这是一种误解。安静自然可以使人少受外界不良因素的刺激和影响，也可以避免一些不慎带来的意外，然而生活中有许多生动有趣的事情，可以让人调节心情，放松情绪，获得轻松和快乐的享受，假如失去了。这对孕妇来说，是很可惜的。 孕妇经常让自己过份安静、过份地在单一的环境中生活，心情自然显得沉闷有余，活跃不足，单调之中难免还会滋生出一些不良情绪来，这对孕妇自身、对胎儿的发育都没有什么好处。 另一方面，过于静止的生活状态，会使孕妇摄入的营养物质得不到消耗而过多地积蓄在体内，结果容易造成体重增加，出现肥胖，实际上形成了不利于孕妇健康的身体负担，有的孕妇因此而呼吸都感到困难，行动也非常不利索。甚至，孕育中的胎儿也可能因营养过乘而发生过大，结果为孕妇分娩增加负担，其实，这样的结果是不好的。 相反，有的孕妇怀孕之后除了注意生活中的保健和营养之外，更重视合理、可行、力所能及的体力活动乃至体育锻炼，这是非常明智的，其好处，可能说是“一举多得”。经验证明，孕妇根据孕期的实际，主要是身体的耐受能力，选择合适的锻炼方式，参加有益于身心健康的各项活动，会带来多方面的好处。 比如，做一些力所能及的家务劳动，可以充实生活内容，保持心理上的平衡，使孕妇更感到生活的生动和多趣；参加能够胜任的体育锻炼和体育活动，既增加与他人活动的机会，也丰富了孕妇的生活乐趣，还从中获得心情调节，可以说是心身两相宜；适当的体育锻炼和体力消耗，不仅不会对胎儿带来不良影响，相反，会促进机体的代谢和循环，增强机体对疾病的抵抗能力，使孕妇少受疾病的感染，这不仅有利于胎儿的健康发育，也减少了生病带来的诸多麻烦；同时，体力消耗之后必然会增加饮食，使营养的摄取更加多样，进而保证了营养素的全面均衡，这样对胎儿的发育大有好处。 因此，我们可以这样说，怀孕期间应该科学而又合理的让自己动静相宜，这对孕妇优生优育都是非常有益的。 |