40岁六种方法可葆青春
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  发布时间：2005-03-24 16:09:49

    女性40岁左右时，既是身体发育的鼎盛时期，同时衰老也伴随而来。然而国内外养生专家认为，中年妇女只要科学地生活，不仅可以延缓衰老，还可焕发和永葆青春之魅力，这里我给大家介绍一些国内外中年妇女的养生保健经验，与大家共享，概括起来为6个方面。
　　
　　1、心态平衡
　　
　　生活中难免遇到不快与不幸之事，要学会随时调节自己的不良情绪，保持心态平衡和乐观开朗，用快乐的心情，有意识地营造健康生活。
　　
　　2、关爱老公
　　
　　夫妻恩爱是用多少钱都买不来的健康生活。
　　
　　3、运动健身
　　
　　坚持体育锻炼，不仅人体机能的衰退会自然推迟，而且还能增强免疫力，减少生病的几率。你会精神饱满、生机勃勃。
　　
　　4、生活规律
　　
　　充足的睡眠是消除疲劳、恢复体力、保持健康生活至关重要的条件，请你务必每天睡够8小时。
　　
　　5、合理膳食
　　
　　中年妇女普遍缺钙，且容易发胖，要注意合理营养，平衡膳食，适当增加水果、蔬菜、粗杂粮、豆制品、奶制品的摄入；注意低盐、低糖、低脂；禁烟、禁酒、禁色。
　　
　　6、重视保健
　　
　　多多阅读医疗保健方面的报刊、杂志和书籍，增加养生、防病、治病的知识，定期去医院检查身体；如已患有某种疾病，要积极配合医生的治疗，以积极乐观的心态，达到身体的最佳状态。
　　
　　永葆青春，延缓衰老非一日之功，希望中年女性朋友能够把以上经验用于实际生活之中，日久天长，健康的生活必定会焕发你的生机、留住你的美丽，让你永远年轻。 
 

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