健康：学着打理心理感冒图
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  发布时间：2003-10-13 12:26:32

　　津津毕业不久却已换了两份工作。如今，面对第三份依然不合己意的工作，津津开始产生厌倦情绪，甚至开始讨厌起上班这件事。休 闲居 编 辑

　　梅小姐是一位认真负责的部门主管，琐碎的工作和巨大的压力使她经常处在焦虑和不自信的状态中。尽管尝试过各种减压方法，但情况丝毫未见好转。

　　丁先生在机关的机要办公室工作，一次意外让他从此陷入了深深的自责中。在他的脑海中，总有一个念头不断出现，而他也不能自控地随之做出各种“荒唐”举动。

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　　王二平，中国科学院心理研究所博士、研究员、博士生导师，中国心理学会工业心理专业委员会委员兼秘书，北京社会心理学会副理事长，中国工效学会认知工效学专业委员会委员，中国行为科学学会会员，国际应用心理学联合会会员，美国管理科学院外籍会员。每个职场人都会遇到像津津、梅小姐、丁先生这样的问题。也许你没有意识到，这是一个信号——你的心理健康可能出现了问题。

　　抑郁症、焦虑症和强迫症是职场常见病

　　记者：最近的调查显示，六成白领认为自己存在心理问题。您认为，为何会出现这种现象？

　　王二平：有两点很重要：一是工作中的人际交往会带来压力。职场人要和老板、客户等不同类型的人打交道，有时还会产生冲突。对一些人来说，人际交往恰恰是其弱项，因而会产生倦怠感。二是工作本身也会带来压力。很多时候，工作压力来自于期限压力——到什么时候就要交什么东西。就像我们做研究，探索本身是很有乐趣的，可一旦被告知要在一个期限内拿出一个研究成果，这种压力就把乐趣抵消了；工作压力还来自上级和自己对工作成果的过高期望，人们总担心得不到预期成果该怎么交差。

　　记者：这些压力会给职场人带来哪些影响？

　　王二平：压力会对人的心理健康造成很大损害，进而严重影响到身体。有三种心理健康问题常见于职场，抑郁症、焦虑症和强迫症。我可以说，所有人都曾有过抑郁症。你得过感冒吧？一个道理。

    抑郁症一般表现为活动兴趣下降，工作效率下降等。绝大多数的抑郁症可以自愈，最好的方法是给自己放个假。但也有人的抑郁症会越来越严重，甚至发展到自杀。他们认为生活中没什么可留恋的了，这样的人最后连写遗书的动力都不够了。抑郁症不太容易引起别人重视，因为很多人的表现无外乎是不爱说笑了、不爱交往了。别人只觉得他是有什么心事，或暂时情绪消沉，结果反而贻误了治疗。

　　职场上得焦虑症的人也较多。有人面对喜欢的人心跳加速，有人一到考试就发烧，这是正常的焦虑。还有人一想到不好的念头，或者要做社会规范不允许的事时，就会心慌气短，也是正常的。但有些人从一醒来就无缘由地感到心慌，要做什么事都觉得很心烦，经常失眠，天天处于惴惴不安中，这就是得了焦虑症。焦虑症往往诱发于某件事没有做好。如果说抑郁症是动力水平过低、不停放松发条的话，那焦虑症就是动力水平过高、不停拧紧发条。多数人的焦虑症也是可以自愈的。

　　强迫症的发病率较低，其患者总会在脑海中反复出现某些念头、幻象等。“杞人忧天”这个成语，实际就是强迫意识的表现。还有一种叫强迫行为，即无谓地重复某种动作，结果影响到正常的思维和工作活动。有强迫症的人虽然明知这不正常，并极力抵制，但终归难以摆脱。强迫症无法自愈，一定要得到适当治疗。

　　一般说来，这三种病症和人的性格有关。爱逞强、脾气急躁的人容易得抑郁症和焦虑症，谨慎、过于自律的人往往容易得强迫症。

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