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·网恋只是一朵美丽却含巨毒... |
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·一路走一路唱 |
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你的工作压力有多大？ 日前，中国外企服务总公司与《中国对外服务》公布的对外企人职业生活调查显示：外企人高收入的同时要承受高度的工作压力。多数员工(77.3%)每周的工作时间超过40小时，有的(19.6%)甚至每周工作时间超过48小时。每天工作忙碌而紧张(86.6%)、下班后疲惫不堪(71.2%)是他们对自己一天工作的感受。 你的感受如何呢？花几分钟时间来测测自己的工作压力有多大，如果要被压垮了，还是劝你快快休假吧。休 闲 居 编辑 您的工作压力 两个对你了如指掌的人正在讨论你，下边哪一条是他们最有可能用到的？ “X这个人很合群，似乎没有什么事能烦扰他/她。” “X很不错，但是你跟他/她说话有时得留神。” “X的生活好像总有不对劲的地方。” “我发现X喜怒无常，捉摸不透!” “我越少看见X越心情舒畅!” 下列哪些是你生活中的普遍特征？ 感觉你很少做对事情 感到被强迫、被欺骗、被逼入绝境 消化不良 胃口不好 夜晚睡觉失眠 头晕眼花、心动过速 在没有活动、气温不高时浑身冒汗 在人群中或有限的空间里惊慌不安 疲惫不堪、心力交瘁 失望的感觉(“一切又有什么用？”) 没有任何生理原因就感到头晕恶心 对琐碎之事极度烦躁 晚上无法放松自己 半夜或凌晨经常被惊醒 难以作决定 缺乏停止思考问题、思考白天之事的能力 充满恐惧感 对别人的指责无能为力 即使是对充满希望的利益也缺少热情 不愿意会见新的人、不愿意尝试新的经验 在被要求做某事时不能说“不” 所负的责任超过了你的能力 你比以前(或比同一时刻)更乐观吗？ 是 不确定 否 你喜欢看体育比赛吗？ 是 否 你能在周末睡懒觉而不产生负罪感吗？ 是 否 在合理的职业和个人范围内，你能把想法告诉 你的老板 你的同事 你的家庭成员 通常什么人在生活中替你做重要决定： 你自己 别人 在工作中受到批评时，你通常： 很伤心 中度伤心 轻度伤心 你每天完成工作后对成绩感到满意吗？ 经常 有时 只是偶尔 你是否觉得多数时间都没能解决与同事间的冲突吗？ 是 不确定 否 你必须完成的工作量是否超过了时间的允许量？ 经常 有时 只是偶尔 你对工作给你的要求有认识清楚吗？ 多数时候 有时 几乎没有 你能说自己通常在足够时间处理私事吗？ 是 否 假如你想与别人商量自己的问题，能找到一个有同情心的人吗？ 是 否 你是在实现人生目标的固定轨道上吗？ 是 否 你对工作厌倦了吗？ 经常 有时 很少 你是否总想着工作？ 几乎所有日子 在某些日子 几乎从未有 你觉得自己的能力和工作成绩被恰当地评价了吗？ 是 不确定 你觉得自己的能力和工作成绩被恰当地奖励了吗？ 是 不确定 你觉得上司 极力限制你工作 积极地帮助你工作 如果十年前你就预见自己的工作会像现在一样，你会认为日子 超出了期望 完成了期望 没有达到期望 假若你还须把喜欢自己的程度划分为5(从最喜欢到最不喜欢)个等级，你的等级是什么？ 5 4 3 2 1 |