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少给孩子喝功能饮料 很多成分不利儿童发育 究竟功能性饮料适合什么人喝？记者在采访时发现，不仅是消费者对此一无所知，甚至连相关机构对它也尚未制定相应规定。从功能饮料普遍所含的成分来看，其中的很多成分不但不适合儿童，还会影响他的身体发育和健康。 休 闲 居 编 辑 过多电解质损伤肾功能 现在大部分功能饮料中都富含电解质，可以适当补充人体丢失钙、锌等微量元素，以及出汗后缺失的盐分。但儿童因为身体发育还不完全，少量摄入的电解质可以进行自我调节，不过若是过早地补充电解质，或补充的量太大，身体的自我调节就会加重负荷，可能会损伤孩子的肾功能。而且，这种损伤有时不容易发现，到成年后可能会发生肾衰。 刺激成分增加心脏负荷 由于要激活身体机能，一些功能饮料中含有咖啡因、牛磺酸等刺激中枢神经的成分，成年人饮用可以提神抗疲劳，但这种刺激成分却不太适合大量用在儿童身上。因为含有这些成分的功能饮料喝得过多，儿童的心脏会承受不了，容易引起心动过速、血压增高、心率不齐，甚至出现脱水的情况，如果长期饮用还会破坏肝脏的解毒功能。 赖氨酸有可能抑制发育 还有部分功能饮料中含有赖氨酸，这种氨基酸是人体必需的，尤其是孩子生长发育过程中必须补充的，婴儿每天每公斤体重需要赖氨酸99毫克，成长中的儿童每天每公斤体重需要44毫克。但是张大夫提示，长期吃过量的赖氨酸会增加肝、肾的负担，同时还会导致血压升高和脑细胞损害。这样，有可能让孩子出现手足痉挛和生长停滞。 糖分高易引起消化不良 此外，一些饮料宣称具有降血脂功能，而对于血脂不高的人来说其实没有什么用处，但反而对于儿童有一定的副作用。张大夫还强调，喝饮料不能代替饮水。由于各种饮料都含有糖、蛋白质、香精、色素等，其中糖分可以抑制摄食中枢，产生饱感，必然会影响摄食和食物的消化和吸收，从而造成营养不良。 让孩子多喝白开水 虽然功能饮料应该适量饮用，但由于其成分含量并不明确，所以营养学和医学上很难指导人们如何正确饮用，饮用的量是多少。不过，孩子一定要少喝。因为儿童运动量有限，即使放假期间每天都在户外玩，排汗量也不多，所以运动后最好的补充方式就是多喝白开水，不但解渴、补充体力，还不会产生功能饮料带来的副作用。 另外，清晨起床、吃饭前后要尽量避免孩子喝功能性饮料。所以，功能性饮料对孩子来说，偶尔喝喝可以，不要因为好喝、爱喝就养成习惯，而且一定要在运动后或是在饭后喝。 除了儿童，还有部分特殊人群也不适合饮用功能饮料。对于老人、心脏病和高血压患者来说，功能饮料中所含的钠元素会增加机体负担，引起心脏负荷加大，血压升高。而对孕妇来说，其中的碳酸成分，会影响正常的新陈代谢。最重要的是，功能饮料不但加重了孕妇的身体负担，对胎儿的生长发育也相当不利。 |