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减肥时，为什么一喝啤酒就反弹？ 坚持一个月减肥，瘦了16J。 一直以苹果和蔬菜为主，偶尔吃过几次饺子和肉。 休 闲 居编 辑 但前几天公司聚餐，在领导要求下不得不喝了啤酒。 吃饭时喝了很多杯，后来在卫生间吐了。 后为唱歌时，又喝了一杯啤洒小的，几杯芝华士。 结果晚上回去一称，重了2J。 昨天调整饮食，早上喝的粥、四个小笼包，中午：只吃的水煮菜。晚上没吃。 以为重的是水份，可是却不降了 今天早上一量，还是没变。 这是为什么？ 为什么一酒就会胖的这么厉害？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 实际上啤酒不是发胖的直接原因，把喝啤酒与发胖联系在一起是非常没有道理的。一罐啤酒（350ml）中约含有143卡路里的热量，这相当于7分满的一碗米饭，但是卡路里的2/3来自于酒精，酒精成为了能量来源。也就是说，啤酒中并不含有使人体发胖的高脂肪，但是啤酒具有促进人体内胃液分泌作用，能够增加食欲！所以通常喝酒时，会吃很多含有高热量的菜肴，这样就增加了脂肪等的吸收，所以事实上喝啤酒发胖的原因不在酒而在于下酒菜，不加节制地暴饮暴食才是致使人体发胖的真正原因。这样看来，在喝啤酒的时候不要吃太多高热量的食品，既可以产生饱腹感，又不会囤积太多的脂肪，可以达到减肥的目的。 但这并不意味着喝酒的时候就不吃食物，空腹喝酒的危害是相当大的。因为如果胃内无食物缓解，酒就会直接刺激、侵蚀胃粘膜与肌层，破坏胃酸，抑制胃肠各种消化酶的分泌，减缓胃肠蠕动，易引起恶心呕吐，腹痛腹胀，食欲不振，消化呆滞、便秘。同时，空腹喝酒，酒精成份吸收得快，对大脑、神经、肌肉、心、肝、肾等脏器和组织影响较大， 能导致头晕耳鸣、精神萎靡，倦怠乏力等。 现在的啤酒种类很多，有生啤酒、熟啤酒、低醇啤酒、果味啤酒等。生啤酒又叫鲜啤酒，这种酒是很容易使人发胖的，如果你想减肥建议不要饮用生啤。可以选择熟啤酒或者低醇和无醇的啤酒。 我们经常见到很多中年男子的肚子像西瓜一样鼓了出来，这种啤酒肚是另一个原因了。一般而言，男人接近老年时，由于新陈代谢率较低，因此，需要的热量也就较少。如果无节制的喝酒，会直接导致发胖。所以如果你已接近中年，建议还是少喝酒为妙，这样对身体也有好处。 |