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怎样让腿变得细长
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发布时间：2006-03-22 08:21:21

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怎样让腿变得细长啊?
休闲居编辑

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有种比较简单不应该说是很简单的方法不过作用明显作用在大腿，对于小腿的效果不是非常明显但还有可以的。就是跪坐。你看电视时就这样一直保持着吃饭时也可以的每天当然是越多时间越好每次不得少于半小时。方法我再细说一下
1先找一处平整的地方地板床都可以随你喜欢不会过度弯曲就可以了。
2双腿并拢小腿大腿一定要夹紧然后大腿坐在小腿上因为这个时候跪坐你会发觉屁股基本就是腾空的主要的力量都集中在小腿小腿一定要夹紧脚掌也别忘了并拢
3也是最重要的上身一定要坐正挺直否则就没有效果了腰不能弯这个时候你会感觉到大腿肌肉有明显的拉扯感这样就对了
刚开始的时候可能腿会有点酸麻几天后习惯就好了还有在美腿的同时这也是塑造你良好体形的好方法哦！

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